منوعات

🔮✨تنظيم أحوال الطفل اليومية

🎴✨تقديم المأكولات الصحية:
تقضي مهمتك بأن توفري المأكولات الجيدة فيما تقضي مهمة إبنك بأن يتناولها. إن القليل من الوجبات السريعة او السكاكر لن تلحق بابنك ضررا دائما (لا حاجة لأن تحرميه من السكاكر في الأعياد) إنما حِدّي من كمية المأكولات الغنية بالدهون والسكر. قدّمي له بدلا من ذلك الفواكه والخضار ومشتقات الحليب وغيرها من المأكولات الخفيفة الصحية.

🎴✨اجعلي من الوجبات العائلية تقليداً:
حاولي أن تجمعي عائلتك كلها على وجبة العشاء كل ليلة لكن لا تجبري إبنك على تناول الطعام.

📊أظهرت الدراسات ان نتائج الأطفال في المدرسة تتحسن كما يتحسن سلوكهم ويبتعدون أكثر عن الكحول أو المخدرات إذا ما اجتمعت العائلة لتناول الطعام معا ثلاث مرات في الأسبوع على الاقل . إنما احرصي على ان تكون الوجبات العائلية لذة وليس معركة . من المفيد ان تقدمي على الأقل صنفا واحدا تعلمين ان إبنك سيأكله بسعادة. ادعيه لتناول أصناف جديدة لكن لا تدعيه يجلس الى الطاولة وحيدا يحدق في الفاصوليا التي لا يرغب في تناولها. سيتعلم وحسب ان يقاومك انت والأكل معا . ركزي على التواصل والحوار .

🎴✨دعي الأولاد يشاركون:
دعي أولادك يشاركون في التخطيط للوجبات وفي التسوق وفي تحضير الطعام . يحب الأطفال ان تتم دعوتهم ويقاومون عادة الأوامر. يمكنك ان تعطيه لائحة تسوق صغيرة خاصة به (استخدمي الصور ان كان لا يستطيع القراءة بعد) وساعديه على ان يتسوق. يمكن حتى للأطفال الصغار ان ينظفوا الخس بالماء وان يضعوا شرائح الجبن على الهمبرجر وان يعدوا الطاولة. من المرجح ان يأكل ابنك شيئا شارك في إعداده.

📕المؤلف: شيريل ايروين
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــــــ

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock