التحديق في شاشات الكمبيوتر يتعب العينين

ينجم عن التحديق المستمر بشاشات الكمبيوتر، ولمدة طويلة يوميًا، مشاكل تتعلق بإجهاد العين الشائع والمعروف بإسم “متلازمة الحاسب الآلي” المنتشرة على نطاق واسع جدًا.

وقد تبدو أعراض إجهاد العين مألوفة، مثل: ضبابية الرؤية والصداع وجفاف العين وانهمار الدمع وتعب العيون.

وتعتبر هذه الأعراض مؤقتة بالنسبة لمعظم الأشخاص، وستنتهي مع التوقف عن استخدام الكمبيوتر لفترة من الوقت.

ولكن أشار الباحثون إلى أن هذه الأعراض قد تظهر مع الجلوس أمام الكمبيوتر مدة ساعتين فقط، حيث تشكل شاشة الحاسوب خطرًا أكبر على العيون من الصفحات المطبوعة، لأن رمش العيون يكون أقل نسبيًا، حيث تقل عملية الرمش بمقدار الثلث عندما نقوم بالقراءة على الشاشات، مما يؤدي إلى جفاف العيون، وفقًا لجامعة ولاية Iowa الأميركية.

وتقول الرابطة الأمريكية لأخصائيي النظارات إن الإختلاف بين الأحرف ليس قويًا على الكتاب كما هو على الشاشة.

وينصح الخبراء بضرورة التحديق في الأفق البعيد لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة عمل على جهاز الكمبيوتر، وبعد مضي ساعتي عمل يجب أخذ فترة راحة مدتها 15 دقيقة بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر.

ويُذكر أن العمل على جهاز الكمبيوتر يصبح أكثر صعوبة مع التقدم في السن، حيث تقل مرونة العينين، كما أن ارتداء النظارات يقلل من إجهاد العيون مقارنة بوضع العدسات اللاصقة المسببة للجفاف.